|  | 

Uro vaxom cena 90 szt

DIETA NA DOBRANOC

DIETA NA DOBRANOC
1 vote, 4.00 avg. rating (80% score)

Żeby sen był mocny i zdrowy, bez koszmarnych snów i ciężkości na żołądku, kolacja musi być odpowiednio skomponowana. Oto kilka podstawowych zasad dotyczących ostatniego w ciągu dnia posiłku:
1. Spożywane podczas kolacji produkty nie powinny powodować nadmiernego wydzielania soków trawiennych;
2. Wieczorem nie powinno się używać przypraw o wyrazistym smaku i aromacie takim jak: ostra papryka, chili, pieprz czy gałka muszkatołowa; lepiej zastosować do przyprawienia potraw łagodne zioła;
3. Przed spaniem nie należy konsumować zbyt tłustych potraw i produktów, bo to prowadzi do niespokojnego snu przerywanego odbijaniem się treści pokarmowej;
4. Nie powinno się pić przed snem napojów gazowanych i energetyzujących, gdyż dają uczucie nieprzyjemnej (przed snem) pełności w żołądku;
5. Złym pomysłem jest też jedzenie kolacji z dodatkiem czosnku lub cebuli, bo oprócz intensywnego zapachu jest to prawdziwe wyzwanie dla układu trawiennego;
6. Podobnie ma się sprawa z warzywami kapustnymi i strączkowymi;
7. Wędzona ryba lub surowe mięso na przykład w postaci tatara także będzie trawiona dłuższy czas i żołądek nie odpocznie podczas snu;
8. I ostatnia rada: wieczorem lepiej wstać od stołu z lekkim niedosytem niż przeładowanym żołądkiem, który całą noc zamiast odpocząć będzie zmuszony do intensywnej pracy.
Przy zastosowaniu się do tych rad sen będzie spokojny i rano obudzimy się wypoczęci i pełni energii na zmaganie się z codziennością.

Inne wpisy o farmacji oraz medycynie:

dieta-na-dobranoc

ABOUT THE AUTHOR

Related Articles

  • www Bartosz mówi

    www Bartosz mówi

    O lekach Temat leków to taki z serii temat-rzeka. Nie trzeba nikomu jakoś specjalnie nikomu tłumaczyć, że w zasadzie nie można go wyczerpać. Nic zresztą w tym dziwnego, ponieważ co rusz na naszym rynku pojawiają się nowe specyfiki. Koncerny farmaceutyczne nie próżnują. I bardzo dobrze, bo potrzebujemy coraz bardziej zaawansowanych leków, bo na niektóre schorzenia

  • Blog o tym jak spać, by się wyspać

    Blog o tym jak spać, by się wyspać

    Bardzo miło mi Cię powitać na moim blogu. Mam na imię Maciek i odkąd pamiętam, zawsze miałem problemy ze spaniem, cierpiałem na bezsenność. Na tym blogu, postaram się odpowiedzieć na pytanie, jak spać, by się wyspać. Bardzo często nie mogę zasnąć, przewracam się z boku na bok, a po mojej głowie latają setki myśli. Myślę

  • Ginekologia estetyczna

    Ginekologia estetyczna

    Ginekologia estetyczna Czym jest ginekologia? Ginekologia to pewny dział medycyny, który wiąże się z profilaktyką i leczeniem chorób żeńskiego układu płciowego. W obecnych czasach warto korzystać z usług ginekologa, aby nie być posiadaczem agresywnych chorób. Warto wspomnieć, iż z usług ginekologa warto korzystać co pewien czas. Według opinii lekarzy, każda kobieta po ukończeniu szesnastu lat

  • Centrum medycyny estetycznej Warszawa

    Centrum medycyny estetycznej Warszawa

    Pielęgnacja skóry Bez względu na wiek z pewnością warto dbać o swój wygląd. Ma on ogromny wpływ na to jak postrzegają nas inni ludzie. Osoby zadbane sprawiają wrażenie bardziej profesjonalnych oraz traktujących swoją prace poważnie. Z uwagi na to jeśli mamy na co dzień kontakt z klientami powinniśmy odpowiednio o siebie dbać. Jednak nie zawsze

  • Osrodek leczenia alkoholizmu

    Osrodek leczenia alkoholizmu

    Uzależnienie od alkoholu jest bardzo powszechne w dzisiejszych czasach. W końcowych etapach choroby objawy znacznie się nasilają i pacjent zwyczajnie nie potrafi sobie samodzielnie z nimi poradzić. Jednym z takich objawów jest efekt odstawienia. Nawet jeżeli uzależniony zda sobie sprawę, jak źle wpływa na niego alkohol i chce z nim skończyć, to jego odstawienie pociąga